【你還在不健康運動嗎？】
很多人喜歡跑步打球出一身汗，或是重訓讓自己肌肉酸，他們一般覺得要運動不然覺得渾身不對勁。
但你是在健康的狀況下運動的嗎？
我遇過好幾次朋友身體有狀況，經我推薦去看醫生或喬骨，身體還沒恢復時，竟然看到他們在臉書上PO自己去運動或重訓的照片！
運動是會加速血液循環、消耗熱量、減脂、放鬆壓力、促進新陳代謝、加強心肺功能、強健骨骼肌肉、增加身體抵抗力。但這些都是在你身體健康時才有這些好處！在身體有問題時去運動，是給身體造成更大負擔，反而加重病情。
有人會說，我是感冒，不是說要出汗就容易好？沒錯，有些感冒是出汗就好，但出汗不是運動出汗，而是把體溫升高，是要你在棉被裡悶到出汗。如果你運動也是一樣會造成身體機能高亢，耗損陰，結果陰陽失調反而更容易生病。
案例1：
某位朋友長期睡眠不好，肝火旺盛，經告知調養身體，要去肝火補陰（肝臟有輕微發炎狀況需要減輕，同時增加身體裡的維生素、電解質及營養）。這時他竟然跑去運動，我問他為何不好好休息，他說因為他不運動就睡不著，但他這種運動是讓自己「疲勞到睡著」，對身體負擔加重，而不是正常讓自己多休息。
他因為身體健康狀況不佳時運動，屢勸不聽，結果讓身體的發炎狀態更嚴重，而且消耗陰（體內元素）過多，不但之前看醫生完全沒用，反而還急性肝炎發作，緊急住院好幾天，出院後才了解我說的不應該在生病時運動。
案例2：
某位朋友有過敏體質，容易長尋痲疹和風疹，還會長唇皰疹。我也是告知要多休息，因為肝出問題（肝有問題是過敏及免疫力低下的最大原因）。她也是跑去運動和重訓，PO在臉書上被我看到，一樣勸阻此時應該休息不應運動，結果這朋友聽勸好好休養（當然有抱怨說這樣不運動會胖啊等等），一個月作息正常，不飲酒不熬夜，加上服用養肝湯劑，自此後一年幾乎沒再犯病過。
由此可見，我們身體在健康時運動絕對沒事，但該休息時就該休息，而不應在有恙時給身體造成更多負擔。
中醫講究「致中和」，也就是要平衡，任何事情過與不及都不好。健康時適量運動對身體是好的，但健康出狀況時，身體需要能量來恢復健康，這時還運動消耗能量，對身體來說就是「過」了。
所以你是健康時運動的嗎？
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